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《放開我北鼻》和《我家那小子》迎來了暖男陳學冬，他的育兒方式，受到了觀眾的好評，但這樣的暖男卻讓粉絲xx擔心他的身體，在《我家那小子》{dy}期，先是刮痧滿身淤青，濕氣嚴重。第二期，連軸工作50h，隨身攜帶的xxxx就多達4樣，妥妥的“專家”。陳學冬的健康問題著實令人擔心，不健康的飲食、不規律的作息加之身為藝人，工作壓力大，這都是導致健康出現問題的主要原因，粉絲紛紛表示心疼，希望陳學冬能多注意身體，就如她大姨說的，錢不是最重要的，名氣也不是最重要的，健康才是最重要的。
{zx1}一期節目中，一場xxxx的交流會讓網友了解到了陳學冬的4種睡眠攻略：1、中醫調理2、功能被3、黑科技眼鏡4、睡眠噴霧，最被種草的是同款功能被。
什么是壓力肥？
壓力型肥胖是指由于壓力所造成的肥胖，又被稱作“肝胃郁熱肥胖”。年輕一代發生壓力肥胖的居多，其中男性在30歲以后，女性在25歲以后，女性有比男性在更年輕的時候就出現壓力性肥胖的傾向。在面臨壓力時，女性更傾向于通過攝取高糖高脂肪的飲食或者傾訴等社會支持來緩解壓力，而男性多傾向于通過行動（如戰斗或者逃避）來應對壓力。
什么是水腫？
水腫是指因感受外邪，飲食失調，或勞倦過度等，使肺失宣降通調，脾失健運，腎失開合，膀胱氣化失常，導致體內水液潴留，泛濫肌膚，以頭面、眼瞼、四肢、腹背，甚至全身浮腫。
簡單的說，你以為腰部的贅肉，大腿粗壯，其實都是水腫。而水腫有表現為，xx多夢，臉色發白，發青，容易疲倦，xxxx，腹瀉，怕冷，四肢有擺擺肉等等。
什么是褪黑素？
褪黑素是一種由松果體分泌產生的xxxxx。松果體位于大腦中央，大小與豌豆差不多。它幫助調節睡眠周期，在疲勞并需要休息時告訴我們。
褪黑素由黑暗刺激產生，但被光線抑制。這也是我們傾向于在夜間睡眠，并在白天清醒的原因所在。這是控制人體晝夜節律的xxxxx，讓我們感覺疲勞，并知道何時睡眠。在日常安排變化時，褪黑xx黑容易被擾亂。此外，時差和工作變化也會干擾正常的褪黑素循環。
小編平常工作忙，日常又缺乏鍛煉，馬路上健身傳單不知道收了多少，都沒有重視過健身的問題，直到長期xx，焦慮導致的偏xx，水腫，嚴重到臥床，才重視起來。
不管中藥，被子，科技產品，現代人生活成本高，因壓力引致精神緊張，睡眠不好，水腫，肥胖，xxx失調延伸了一系列問題。
為此咨詢過保健醫師，從事十多年保健研發的她給我建議是，從食療，運動，保健上去整體調節。人需要舒緩壓力，首先解決神經細胞的問題。神經細胞得到滋養，情緒穩定，抗壓能力提升，睡眠質量也會較好，內分泌紊亂也會改善。
蔬果富含多種營養素，它們能幫助減輕壓力和抑制癥狀，比如土豆，羽衣甘藍，蕪青，黑眼豌豆，斑豆，白扁豆，西紅柿，石榴，菠蘿，香蕉，這些食材都是富含鉀和維生素B等，而小編最常備的水果是西紅柿，香蕉。
其次是運動，醫師建議堅持日常身體活動, 每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上; 主動身體活動{zh0}每天6000步。以速度（4 km/h）步行, 6000步約40分鐘-60分鐘。以1000步為標準，她給我列出來一下活動：
1、 騎單車7分鐘
2、 跳繩3分鐘
3、 瑜伽7分鐘
4、 網球5分鐘
5、 以4 km/h的步行10分鐘
小編每天距離公司一個公交站的距離下車，然后步行到公司，公司電梯保持每周爬3次（上班在7樓），這樣每天就完成了不少于30分鐘的運動時間。
{zh1}是膳食保健品的補充了，純植物的提取成份，才能快速有效的讓身體吸收。小編測評了市面上的含褪黑素產品及祛水腫xx產品，從成份，功效，含量，吸收及效果去對比。
成份建議從含有含茶氨酸，鎂，γ-氨基丁酸，黃柏，褪黑素，刺蒺藜等保健產品去選擇。
這些成份的功效茶氨酸可以令人放松，感覺舒暢，心情平靜。黃柏有助xx夜間盜汗，追夢。褪黑素是大腦松果體分泌的調節睡眠和生理時鐘的xxx。γ-氨基丁酸是人體重要的抑制性神經傳輸物質，可以抑制xxxx系統過度興奮，為一種xx的松弛xx劑，對腦部具有安定作用，進而促進放松和xx精神緊張。
而從含量方面去分析200mg的鎂，400mg L-茶氨酸，100mg黃柏，2mg褪黑素就能滿足人體{yt}的營養補充。
新鮮蔬果，運動，足量的營養素舒緩工作壓力，讓睡眠從開始的片段睡眠進入到了一個深層睡眠的階段，而小編的偏xx也大大的得到了改善。
xx的話題小便上一期就有聊過，小編的水桶腰就是在長期的壓力xx下形成的，就是水腫了，一個沒有腰的女生跟男人有什么區別？
配合每天30分鐘的運動，醫師建議我還需要調節體液平衡，對身體進行排水，將身體內不潔水分，毒素排出體外，平衡代謝功能，調理腸胃，這樣既能保持身體的勻稱，也能改善面部肌膚。市面上可以購買的膳食營養素排水丸或是排水寶，這是個全新的健康概念，在這之前小編并不知道身體體液的失衡也是健康的一大殺手。
配合含有丙酮酸鈣和藤黃果的膳食產品，效果就出來了，小編3個月，減了15斤。不管你信不信，反正小編的荷包沒了，因為要重新買衣服。
丙酮酸鈣和藤黃果都是能促進脂肪酸的燃燒，幫助加快新陳代謝；還能刺激飽食中樞，讓人體增加飽腹感，降低食欲，是健康的xx保健營養補充劑。
不管如何，在北上廣打拼的白領們，希望你們有一個強健的身體。